La remolacha, baja en calorías y rica en fibra, tiene un sabor bastante fuerte que no siempre gusta a todo el mundo. Sin embargo, la acidez de la naranja y el sabor dulce de la zanahoria aportan el equilibrio en este batido rico en vitamina C.
Este batido veraniego contiene numerosas vitaminas y minerales, aunque, ¡ojo!, el plátano tiene muchos azúcares y es bastante calórico así que, mejor no abusar.
Entre el alto contenido en fibra de la piña y los antioxidantes de las zanahorias, ¡este el mejor aliado para recargar energía!
He aquí una mezcla de dos frutas ricas en antioxidantes pero también de las más ácidas. Con un poco de azúcar y unos hielos para aportarle frescura, la mezcla estará perfecta.
Las frutas del bosque son las más ricas en antioxidantes: con este smoothie fácil de preparar, conseguirás energía para todo el día.
Otra mezcla de frutas estivales dulces y delicadas. La vainilla le aporta el toque exótico. Normalmente, para realzar el sabor de un smoothie o para darle un toque de originalidad, no dudes en jugar con las especias: pimienta, cardamomo, clavo, etc.
Porque los smoothies no son solo batidos de frutas, he aquí una mezcla original y cuanto menos sorprendente. El aguacate es rico en omega 3 y por lo tanto, en lípidos, el plátano, tiene un alto contenido en azúcares y la piña, es rica en fibras, por eso este smoothie es más que un simple refrigerio. Complétalo con cereales (pan, copos de avena, etc.)
Además de llevar frutas con un alto contenido en vitaminas y minerales, este deliciosa receta también incluye yogur, rico en calcio. Un batido sano, delicioso y equilibrado.
¡Verde que te quiero verde! Disfruta de la vitamina C del kiwi, del poder refrescante del pepino y del alto contenido en vitaminas y minerales de las espinacas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario