adelgaza en 1, 2 , 3

1stop dietas
2 come 7 veces al dia(come cada vez la cantidad como el puno de tu mano),en la comida es aconsejable comer una ensalada muy completa:LECHUGA ,ATUN,JAMON,ACEITUNAS,MAIZ,ESPARRAGOS,TOMATE,CEBOLLA,....(mas que tu puno) y no te olvides de rayar un poco de limon por encima.No te olvides de hacer lo mismo en la cena.
3 bebe mucha agua 2 litros a dia y haz mucho deporte .
COME SANO Y NO COMAS BOLLERIA COMO MAX UN MINI DONUT A LA SEMANA,ES ACONSEJABLE QUE TE HAGAS BATIDOS DE FRUTAS Y VERDURAS SI NO TE GUSTA LA OPCION 2,PERO EN LOS BATIDOS BEBETE UNA BOTELLAM GRANDE DE TU BATIDO O DOS ,OLVIDATE DE LAS CANTIDADES MEDIDAS EN PUNOS(NO TE OLVIDES DE ANADIR A LOS BATIDOS ESPINACAS ,...)A NO SER QUE SEAS ALERGICO+A