My Moorning routine recipes

Hi! I´m Comenge and there I put my favourites breakfasts:
So lets go! (are so easy)

1.RICOTTA AND HONEY SANDWICH




We need;
.Sandwich bread( cereals)
.Honey
.Ricotta cheease
How we do it?
.Spread the Ricotta in the bread and put the honey .

2.AVOCADO AND MOZZARELLA TOASTE

We need:
.Cereals toaste
.Avocado
.Mozzarella cheease
How we do it?
.First we cut Mozzarella and we put it in the toaste, and at the second steep we cut the avocado and put in the mozzarella

I HOPE YOU LIKE!

present simple

We use the present simple for (usamos el presente simple para):

• RUTINAS ( routine)
• HABITOS (habits)
• COSAS QUE HACEMOS SIEMPRE (always)
• COSAS QUE SOLEMOS HACER (often)
• ALGO QUE HEMOS HECHO HOY( every day)

Formación del presente simple:

FORMACIÓN POSITIVA:

• SUJETO  +   VERBO EN INFINITIVO O TERMINACIÓN "S" CUANDO EL SUJETO ES (HE, SHE, IT)

- I + VERB(verbo en infinitivo)

-HE, SHE, IT +( (VERB+S)(VERBO EN INFINITIVO CON UNA TERMINACIÓN DE "S")

-WE, YOU , THEY+ VERB( verbo en infinitivo)

EXAMLES(ejemplos):

1. I ALWAYS PLAY WITH MY BROTHER
2. SHE SOMETIMES COOKS WITH ME

FORMACIÓN NEGATIVA:

• SUJETO+DO( cuando el sujeto es :I , WE ,YOU, THEY) o DOES (cuando es sujeto es :

HE , SHE, IT) + NOT + VERBO EN INFINITIVO

EXAMPLES:

1.  I DO NOT WORK
2. HE DOES NOT WORK
3. YOU DO NOT WORK

PREGUNTAS:

DO(CUANDO LA PERSONA ES I ,WE,YOU,THEY),DOES(CUANDO LA PERSONA ES HE,SHE,IT)+ SUJETO+VERBO EN INFINITIVO +?

EXAMPLE:

1. DO I WORK?
2. DOES HE WORK?

KEY WORDS(palabras clave):

• Always (SIEMPRE)
• Every day (HOY EN DIA)
• Often (AMENUDO)
• Sometimes (AVECES)

adelgaza en 1, 2 , 3

1stop dietas
2 come 7 veces al dia(come cada vez la cantidad como el puno de tu mano),en la comida es aconsejable comer una ensalada muy completa:LECHUGA ,ATUN,JAMON,ACEITUNAS,MAIZ,ESPARRAGOS,TOMATE,CEBOLLA,....(mas que tu puno) y no te olvides de rayar un poco de limon por encima.No te olvides de hacer lo mismo en la cena.
3 bebe mucha agua 2 litros a dia y haz mucho deporte .
COME SANO Y NO COMAS BOLLERIA COMO MAX UN MINI DONUT A LA SEMANA,ES ACONSEJABLE QUE TE HAGAS BATIDOS DE FRUTAS Y VERDURAS SI NO TE GUSTA LA OPCION 2,PERO EN LOS BATIDOS BEBETE UNA BOTELLAM GRANDE DE TU BATIDO O DOS ,OLVIDATE DE LAS CANTIDADES MEDIDAS EN PUNOS(NO TE OLVIDES DE ANADIR A LOS BATIDOS ESPINACAS ,...)A NO SER QUE SEAS ALERGICO+A

10 SMOOTHIES NUTRITIVOS

La remolacha, baja en calorías y rica en fibra, tiene un sabor bastante fuerte que no siempre gusta a todo el mundo. Sin embargo, la acidez de la naranja y el sabor dulce de la zanahoria aportan el equilibrio en este batido rico en vitamina C.

Este batido veraniego contiene numerosas vitaminas y minerales, aunque, ¡ojo!, el plátano tiene muchos azúcares y es bastante calórico así que, mejor no abusar.

Entre el alto contenido en fibra de la piña y los antioxidantes de las zanahorias, ¡este el mejor aliado para recargar energía!

He aquí una mezcla de dos frutas ricas en antioxidantes pero también de las más ácidas. Con un poco de azúcar y unos hielos para aportarle frescura, la mezcla estará perfecta. 

Las frutas del bosque son las más ricas en antioxidantes: con este smoothie fácil de preparar, conseguirás energía para todo el día.

Otra mezcla de frutas estivales dulces y delicadas. La vainilla le aporta el toque exótico. Normalmente, para realzar el sabor de un smoothie o para darle un toque de originalidad, no dudes en jugar con las especias: pimienta, cardamomo, clavo, etc. 

Porque los smoothies no son solo batidos de frutas, he aquí una mezcla original y cuanto menos sorprendente. El aguacate es rico en omega 3 y por lo tanto, en lípidos, el plátano, tiene un alto contenido en azúcares y la piña, es rica en fibras, por eso este smoothie es más que un simple refrigerio. Complétalo con cereales (pan, copos de avena, etc.)

Además de llevar frutas con un alto contenido en vitaminas y minerales, este deliciosa receta también incluye yogur, rico en calcio. Un batido sano, delicioso y equilibrado.

¡Verde que te quiero verde! Disfruta de la vitamina C del kiwi, del poder refrescante del pepino y del alto contenido en vitaminas y minerales de las espinacas.

CONSERVANTES COMERCIALES PELIGROSOS

CONSERVANTES COMERCIALES

EVITAR

CURIOSIDADES DEL MUNDO ANIMAL

1. La Jirafa duerme tan solo 7 minutos por día y lo hace de pie

2.La libelula vive solo un dia

3.El embarazo de un Elefante dura casi 2 años

4.Los delfines duermen con un ojo abierto

5.Un hipopotamo corre mas rápido que un hombre

6.El mosquito tiene 47 dientes

7.El Koala duerme 22 horas por dia

 8.El tamaño del cerebro de un cocodrilo es igual al del dedo pulgar de una persona

CONSEJOS PARA SER FELIZ

1.AMATE A TI MISMO

Aceptate y amate a ti mismo – sin condiciones. Esta es el principal consejo que podemos darte. Una persona que se ama así misma esta alejada de dañarse ella misma con vicios , pensamientos , o cosas que la lastimen. Aceptarte a ti mismo tal y como eres , con tus fallas , defectos , virtudes y habilidades. Nadie es perfecto. Practica el auto-cuidado  y establece límites saludables . El amor no es egoísta .

2.DEJA EL PASADO A UN LADO

Sólo deja de revivir y pensar en el pasado. No inviertas tu energía en cosas que no se puede volver atrás y rehacerlas . Haz las paces con él , acepta que fallaste , que cometiste errores , que tuviste todo. Hasta que logres sacar el pasado de tu vida podras disfrutar de tu presente y tu futuro sera reconfortante.

3.NO TE COMPARES CON LOS DEMÁS

No cometas el error de comparar tu vida con la  de los demás . No trates de caminar en sus zapatos – no tienes idea de lo que el viaje de su vida se trata. Manten tus pies en tus propios zapatos y sigue tu propio camino. Descubre el propósito de tu propia vida.

4.NO PIERDAS TU TIEMPO EN CHISMES

Por favor, no pierdas tu valioso tiempo y energía 

5.NO IMPORTA LO QUE DIGAN LOS DEMÁS

Suelta el ” que dirán”. Por favor, no te molestes en ensayar el futuro con un montón de “qué pasaría si” o “que dirán si” – porque  nunca resulta como tú lo ensayaste – y entonces habrás perdido cada minuto que estaba atrapado en la preocupación , tiempo que podrías haber pasado más positivamente .

6.LOS PROBLEMAS SON PARA APRENDER

Sin duda,  todo sucede para ti – no a ti. Los problemas son oportunidades para el crecimiento personal y espiritual. Abraza tu vida. Todo esto. Sin los problemas probablemente la vida seria insípida.  Para ganar una gran victoria es necesario haber luchado una gran guerra.