10 SMOOTHIES NUTRITIVOS

La remolacha, baja en calorías y rica en fibra, tiene un sabor bastante fuerte que no siempre gusta a todo el mundo. Sin embargo, la acidez de la naranja y el sabor dulce de la zanahoria aportan el equilibrio en este batido rico en vitamina C.

Este batido veraniego contiene numerosas vitaminas y minerales, aunque, ¡ojo!, el plátano tiene muchos azúcares y es bastante calórico así que, mejor no abusar.

Entre el alto contenido en fibra de la piña y los antioxidantes de las zanahorias, ¡este el mejor aliado para recargar energía!

He aquí una mezcla de dos frutas ricas en antioxidantes pero también de las más ácidas. Con un poco de azúcar y unos hielos para aportarle frescura, la mezcla estará perfecta. 

Las frutas del bosque son las más ricas en antioxidantes: con este smoothie fácil de preparar, conseguirás energía para todo el día.

Otra mezcla de frutas estivales dulces y delicadas. La vainilla le aporta el toque exótico. Normalmente, para realzar el sabor de un smoothie o para darle un toque de originalidad, no dudes en jugar con las especias: pimienta, cardamomo, clavo, etc. 

Porque los smoothies no son solo batidos de frutas, he aquí una mezcla original y cuanto menos sorprendente. El aguacate es rico en omega 3 y por lo tanto, en lípidos, el plátano, tiene un alto contenido en azúcares y la piña, es rica en fibras, por eso este smoothie es más que un simple refrigerio. Complétalo con cereales (pan, copos de avena, etc.)

Además de llevar frutas con un alto contenido en vitaminas y minerales, este deliciosa receta también incluye yogur, rico en calcio. Un batido sano, delicioso y equilibrado.

¡Verde que te quiero verde! Disfruta de la vitamina C del kiwi, del poder refrescante del pepino y del alto contenido en vitaminas y minerales de las espinacas.

CONSERVANTES COMERCIALES PELIGROSOS

CONSERVANTES COMERCIALES

EVITAR

CURIOSIDADES DEL MUNDO ANIMAL

1. La Jirafa duerme tan solo 7 minutos por día y lo hace de pie

2.La libelula vive solo un dia

3.El embarazo de un Elefante dura casi 2 años

4.Los delfines duermen con un ojo abierto

5.Un hipopotamo corre mas rápido que un hombre

6.El mosquito tiene 47 dientes

7.El Koala duerme 22 horas por dia

 8.El tamaño del cerebro de un cocodrilo es igual al del dedo pulgar de una persona

CONSEJOS PARA SER FELIZ

1.AMATE A TI MISMO

Aceptate y amate a ti mismo – sin condiciones. Esta es el principal consejo que podemos darte. Una persona que se ama así misma esta alejada de dañarse ella misma con vicios , pensamientos , o cosas que la lastimen. Aceptarte a ti mismo tal y como eres , con tus fallas , defectos , virtudes y habilidades. Nadie es perfecto. Practica el auto-cuidado  y establece límites saludables . El amor no es egoísta .

2.DEJA EL PASADO A UN LADO

Sólo deja de revivir y pensar en el pasado. No inviertas tu energía en cosas que no se puede volver atrás y rehacerlas . Haz las paces con él , acepta que fallaste , que cometiste errores , que tuviste todo. Hasta que logres sacar el pasado de tu vida podras disfrutar de tu presente y tu futuro sera reconfortante.

3.NO TE COMPARES CON LOS DEMÁS

No cometas el error de comparar tu vida con la  de los demás . No trates de caminar en sus zapatos – no tienes idea de lo que el viaje de su vida se trata. Manten tus pies en tus propios zapatos y sigue tu propio camino. Descubre el propósito de tu propia vida.

4.NO PIERDAS TU TIEMPO EN CHISMES

Por favor, no pierdas tu valioso tiempo y energía 

5.NO IMPORTA LO QUE DIGAN LOS DEMÁS

Suelta el ” que dirán”. Por favor, no te molestes en ensayar el futuro con un montón de “qué pasaría si” o “que dirán si” – porque  nunca resulta como tú lo ensayaste – y entonces habrás perdido cada minuto que estaba atrapado en la preocupación , tiempo que podrías haber pasado más positivamente .

6.LOS PROBLEMAS SON PARA APRENDER

Sin duda,  todo sucede para ti – no a ti. Los problemas son oportunidades para el crecimiento personal y espiritual. Abraza tu vida. Todo esto. Sin los problemas probablemente la vida seria insípida.  Para ganar una gran victoria es necesario haber luchado una gran guerra.

CURIOSIDADES DE TU CUERPO

1. Antes nacíamos con los ojos cerrados, como los animales. Hoy día los niños nacen con los ojos abiertos.

2. Las personas somos 1cm más altas por la mañana, debido a las almohadillas cartilaginosas de la columna vertebral se van comprimiendo con el peso corporal durante el día.

3.Los bebés tienen 300 huesos. Los adultos,

  206.

4. Casi la mitad del agua que bebemos la expulsamos a través de la respiración.

 5.Los recién nacidos se tranquilizan al oír el sonido del corazón.

6.Igual que las huellas digitales, cada lengua es única.

7. La zanahoria ayuda a ver en la oscuridad, porque tiene vitamina A.

8.Respiramos o inhalamos por la nariz porque es la vía mas larga hasta los pulmones, y por lo tanto el aire llega caliente. Así evitamos resfriarnos.

9.Si nos tapamos los oídos perdemos el sentido de la orientación.

10. Su cabello crece mas rápido durante la noche, y usted pierde en promedio 100 pelos por día.

11. La nariz tiene la capacidad de percibir hasta 50 mil tipos de olores diferentes.

12. Los huesos de los niños crecen más rápidamente durante la primavera.

13. Los huesos de los niños crecen más rápidamente durante la primavera.

14. La sensación que dá cuando una parte de nuestro cuerpo “se duerme” es llamada neurapraxia. Usualmente ocurre cuando un nervio es comprimido entre un hueso y otro objeto duro. La sangre continua circulando por el área afectada

15. Tu corazón tiene aproximadamente el mismo tamaño que tu puño.

16.La potencia generada al día por un corazón bastaría para mover un coche 32 kilómetros.

17.El sudor sirve para refrescar la piel en épocas de calor.

RECETA CREP SIN GLUTEN FACIL

CREPES SIN GLUTEN

Ingredientes:                     

2 PERSONAS

-harina ( de arroz 100 gr. )

-huevos ( 2 ud. )

-azúcar ( 15 gr. )

-sal ( una pizca )

-mantequilla ( 25 gr. )

-leche ( 250 ml. )

MUY FACIL,  20-30MIN

Paso 1

Para realizar estos crepes sin gluten aptos para celiacos, empieza por derretir la mantequilla en el microondas durante unos 10 segundos. Una vez fundida, mézclala con la leche y bate con la ayuda de una varilla.

Paso 2

Bate bien los huevos hasta que queden espumosos y reserva.

Paso 3

Tamiza la harina de arroz sobre un bol amplio. Haz un pequeño hueco en el centro, a modo de volcán, y agrega el azúcar, los huevos, previamente batidos, y la sal.

Paso 4

Ahora agrega, muy a poco a poco, la mezcla de leche y mantequilla del primer paso sobre el bol que contiene el resto de los ingredientes mientras vas batiendo con la varilla hasta que la mezcla esté bien integrada. Tienes que conseguir una masa homogénea y sin grumos. Si ves que te cuesta puedes usar la batidora eléctrica, te hará la tarea más sencilla y rápida.

Paso 5

Llega el momento de cocinar la masa. Acerca una sartén antiadherente al fuego y vierte sobre ella una porción de la mezcla hasta que cubra el fondo. Para ello mueve la sartén con el fin de que la mezcla se reparta, formando una fina capa. La medida la puedes tomar utilizando un cucharón de servir caldo o sopa. Pasado un minuto y si ves que el crep se despegue fácilmente , dale la vuelta con la ayuda de una espátula y deja que se cocine un minuto más por la otra cara. No dejes de vigilarlo porque se hace muy rápido y puede quemarse.

Presentación:

Los crepes pueden rellenarse de un sin fin de ingredientes, tanto dulces como salados. Deja volar tu imaginación y rellénalos de lo que más te guste. Puedes hacerlos más clásicos como los de chocolate, dulce de leche, con frutas, mermeladas o siropes variados.

Si te va más lo salado, los crepes de jamón y queso son los que más triunfan pero rellenos de cualquier queso son una delicia.

Eso sí, no olvides que los ingredientes del relleno tienen que estar libres de gluten también.  

Truco:

Si haces crepes de sobra, no los tires, puedes congelarlos separando cada tortita con papel de horno y los vas utilizando a demanda

NATURE

 La flor màs grande:

La rafflesia arnoldii es la flor màs grande de la tierra.Las inflorescencias pueden alcanzar hasta casi un metro de diámetro y pueden llegar a pesar hasta 11 kilogramos, llegando a ser así la flor más grande del mundo. Se trata  de flores carnosas de color rojizo o anaranjado y de cinco lóbulos

Àrbol con màs ràpido crecimiento:

El árbol con mas rápido crecimiento es el eucalipto, que puede alcanzar 10 metros en un año.

La planta màs venenosa:

Adelfa: La intoxicación por adelfa es parecida a la intoxicación digitálica, entre 4-12 horas después de la ingesta se producen alteraciones gastrointestinales acompañadas de náuseas y vómitos, con deposiciones diarreicas sanguinolentas, vértigo, ataxia, midriasis, excitación nerviosa seguida